olej z tunczyka

Z ryb to tylko tran/olej. Jak.ma.się olej z ryby to reszta ryby niepotrzebna. Nie wiem.jak to zabrzmi ale kilka lat temu jadłem codziennie łososia/tuńczyka (a czasami i jedno i drugie)i się przejadlem. Nie skłamie jak.napisze że rybę jem.3 razy do.roku kiedy 2 razy to jakieś święta. Z drugiej strony pijac olej z ryby w postaci dobrej jakości [...]

Dokładnie - ja kupię tylko Tuńczyka i inne mięska, brązowy ryż, olej z wiesiołka, jeszcze kilka innych składników i przystąpie do ostrej dietki - Trening to tylko wizualna strona kulturystycznego trybu życia, ale najważniejsza jest dieta!!! CKD - co to za dieta? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

[...] rosołu instant3 łyżki masła lub margaryny (4dag)(Planta najlepsza)2 łyżki koncentratu pomidorowegopęczka natki pietruszki1 łyżka marynowanych kaparów (opcjonalnie)1 łyżka olejuprzyprawy1) Marchew i cebulkę obrać, umyć, pokroić w drobną kostkę. Na patelni rozgrzać 3 łyżki tłuszczu, podsmażyć marchew i cebulę. Następnie dodać koncentrat [...]

orzechy laskowe , rodzynki znajduja sie w musli ktoro jadam a co do tunczyka to wylewam olej ktory jest tam zawarty i wlewam oliwe z oliwek okolo 20-30 gram i na noc zjadam okolo 15-25 gram bialka z tunczyka + 20-30 tluszczu ;) co do warzyw to miedzy innymi obiad (kasza gryczana , jajecznica + salatka w sloiku kupowana) wedlug mnie takie produkty [...]

[...] noge a ty mu odgrywasz piłke raz prostym podbiciem a raz wewnętrzną częścią stopy prosto do rąk. 3. Strzały "słabszą nogą" po podrzucie z ręki, po żonglerce, z półwoleja, z piłki ustawionej, po prowadzeniu i po dryblingu, slalomie. 4. krótkie podania (odległość od partnera od 5-20 m) po ziemi. 5. długie podania (30-40m) po ziemi (mocne [...]

[...] co sam trening.... brzmi to nieco kontrowersyjnie ale tak po prostu jest. Wyobraźcie sobie ogromną maszynę najnowocześniejsza i w ogóle wspaniałą , która nie ma paliwa, oleju płynu do spryskiwaczy itp. Po prostu nie nada się do niczego. Do takiej maszyny można porównać organizm, który sportowiec powinien traktować jak świątynie. A wiec parę [...]

[...] sok pomarańczowy, pomidor (choć nie za wiele), ziemniaki, kiwi Witamina D: śledź, pstrąg, łosoś, ewentualnie chlorella jeśli się zdecydujesz Witamina E: zimnotłoczony olej z kiełków pszenicy (łyżka = 100% RDI), zimnotłoczony olej słonecznikowy wysokooleinowy (łyżka = 29% RDI), zimnotłoczony olej lniany & rzepakowy (łyżka = 12% RDI), [...]

[...] i po treningu, bialko w kazdym posilku. Proporcje bialko 2.5g/kg mc (57kg*2.5=142g), tluszcze 35% zapotrzebowania=70g, weglowodany reszta zapotrzebowania czyli 150g. Pije olej lniany,olej z orzechow wloskich, jem migdaly, dodaje oliwe z oliwek do surowek, jem lososia, tunczyka, piers z kury, krewetki, wolowine , warzywa wszystkie oprocz [...]

[...] pestki dyni, orzechy laskowe, brazylijskie, migdały, mało rodzynek Brazylijskich nie polecam .Daj więcej jajek albo np. tuńczyka . 3. Makaron z pełnego ziarna, tuńczyk w oleju roślinnym, ogórki konserwowe Kupuj tuńczyka w sosie własnym i dolewaj olej z oliwek . 4. Sałatka meksykańska z tuńczykiem, makaron z pełnego ziarna, ogórek konserwowy [...]

[...] wolnych hantli. W sciąganiu prostymi rękami narazie nie widze możliwości dołozenia ciężaru %-) W przyciąganiu do szyji gorzej poszło niż ostatnio, ale nie miałam juz siły. Kolejne podejście do wioślarza.. tym razem opór 5, bo 3 jest dla mnie za trudny \-) Jestem zadowolona, bo udało się utrzymać w miare stałe tempo, przez 9 minut ave watt było [...]

[...] fajnie wszystko poszło. NOgi skatowane, prostowaniami i uginaniami jeszcze dobiłem je do konca. Filmik ze siadów: http://www.youtube.com/watch?v=mV8940OxyHE micha: 1.4jajka+olej z pestek winogrona+pomidor 2.50g makaronu durum+200g piersi+ogórek TRENING -35g białka+150g rodzynek 3.70g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+ogórek+kapusta [...]

[...] 10 g, kawa z mlekiem 2 % 2. galaretka: galaretka bez cukru, 130 g jogurtu nat, wpc 20 g, 2 kromki chleba domowego pszenno razowego 60 g z piersia z kury 170 g; grilowanej, olej kokos 5g, 3. 50 g kasz gryczanej, 120 g tunczyka, olej z orzechow wloskich 5 g, papryka, suszone pomidory, cebula, czosnek, pomidory + cukinia 400 g podsmazana na olej [...]

[...] mlecznej kanapki od Atry (omnomnom) Posiłek 1: chleb gryczany + dorsz Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 2: kurczak + ryż basmati + olej kokosowy Posiłek 3: gołąbki z kaszą gryczaną białą WARZYWA: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, cebula, czosnek, kapusta SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit [...]

Wtorek-29.11-Masa tydzień 10 Dzisiaj mam więcej czasu więc leci wypiska,wczoraj po pracy już mi się nie chciało nic pisac :-P Wczoraj push siła,poszło w miarę spoko,w większości ćwiczeń dołożyłem parę kg,jedynie wyciskanie wąsko mi całkowicie nie wchodzi. Strasznie bolą mnie nadgarstki i zbytnio nie czuję tego ćwiczenia. Dzisiaj natomiast pull [...]

[...] gryczany + polędwiczka wieprzowa Posiłek 2: kurczak + ryż basmati + masło klarowane Posiłek 3: kurczak + ryż basmati + masło klarowane Posiłek 4: wołowina + kasza gryczana + olej kokosowy Posiłek 5: łosoś pieczony WARZYWA: pomidor, ogórek, fasolka zielona, papryka, brokuł SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk 22.05 [...]

[...] 15 minut rozciąganie 25 min (w tym Mawashiego) Miska: Suple - rano: 2 tabsy glukozaminy, 1x Ca+Mg, 1x witaminy - wieczór: 1 x glukozamina, 1x Ca+Mg, 1 x omega3 kupiłam olej z pistacji i sól himalajską. Ten olej to chyba tylko na zimno się je, będzie do sałatek i tuńczyka z puszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14a1ab4e97d3405694b14a3915558b44.png [...]

[...] ALA - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami Szama 1.300g białka jaj + 100g całe jaja + 15g orzechy włoskie 2.stek z tuńczyka + łosoś 3.260g pierś z kurczaka + 12g olej lniany + 5g olej kokosowy + omega 3 4.260g pierś z kurczaka + 12g olej lniany + 5g olej kokosowy + omega 3 5.200g pieczywo + 250g tuńczyk [...]

[...] negatywnych efektów brak. - zero kłopotów z brzuchem, a wcześniej były często wzdęcia albo nieregularne wypróżnianie. na najbliższych kilka-kilkanaście tygodni, zapewne do kolejnego dłuższego wyjazdu, ustalam michę BWT 120/240/70 (2070 kcal), czyli trochę zmienione proporcje makro. jak się rozkręcę i będę ciągle chodzić głodna, to jeszcze [...]

[...] znajdą. // bierz jakies kefir lub jogurt naturalny, dobrym rozwoazenie była by odzywka białkowa jeśli mam dzien treningu silowego to mogę zjesc w pracy ryz + tunczyk w oleju (z olejem)?? // w odzie kup tune i polej oliwa z oliwek Za 3 tyg zaczynam trening na mase ("10 po 10") - jest on dosyc wymagający. Chciałbym wlasnie [...]

[...] coś zjemy po HIIT i czy w ogóle należy. /// MOŻESZ, NIE MUSISZ, CHOĆ RACZEJ WIĘKSZOŚĆ NIE JEST W STANIE JEŚĆ PRZEZ TE 30 MIN PO HIICIE Z POWODU ZMĘCZENIA. 3) Czy tuńczyk w oleju i majonez do jajek są dozwolone? Ja staram się unikać (tylko tuńczyk w sosie własnym) ale nie wiem czy ma to jakieś znaczenie. // OLEJ Z TAKIEGO TUŃCZYKA TO WIELKI SYF, [...]